ปั้นเอวสวยใน 2 อาทิตย์ ฉบับ coconutgirl
posted on 15 Jun 2009 17:24 by coconutgirl in about-TVXQ, Beauty, cocoday, Event
อะแห่ม กลับมาพบกันอีกแล้ว
อาจจะยากสักหน่อย รอบหน้าจะเปลี่ยนธีมบล็อคแล้วเื่บื่อ อยากจะเปลี่ยนอะไรใหม่ๆให้กับชีวิต
ช่วงนี้ผู้ชาย 5 คนจะมา อะไรๆก็รีบเร่งไปมดทั้งเงินทั้งงานและที่ำสำคัญหุ่น
ทำไมต้องปั้นเอวสวยในเวลาอันน้อยนิดน่ะเหรอ ??? วิธีจาบอกให้
มันเกี่ยวข้องกับผู้ชาย 5 คนนั้นหรือไม่ ใช่แล้วมันเกี่ยวข้องกับดงบัง โดยเฉพาะ จอง! ยุน! โฮ!
มาจะกล่าวบทไป ทำไมต้องหุ่นดี
มาดูที่ข้อแรก ความรู้สึกไว ..........หมายความว่าไงน่ะ
2.ซื่อตรง.... ไม่มั่นใจแหะ
3.มองโลกในแง่ดี....อันนี้ก็ไม่มั่นใจ
4.ร่าเริงสดใส.....ในบางกรณี
5.งามจากภายใน..... อะแน่นอน แต่บางครั้งชั้นก็ชั่วร้ายแหะ
6.สามารถนำผู้ชายได้ทุกคน..... แต่กับนายนี่ ...ต้องพิจารณา
7.ผิวสวย...... คะแนนติดลบ -10
8.เหมือนพี่สาว........พอไหว
9.น่ารัก........ค่อยยังชั่วหน่อย
10.ตาโต........โล่งอก
11.สูง..........เงียบ
12.มั่นใจ...........9/10
13.มีอารมรมณ์ขัน........กะต๊ากๆๆ (ยุนโฮ: มันไม่ใช่พลอย)
14.ไม่ทำตัวเลียนแบบคนอื่น......แบบไหนหละยะ
15.ช่างเอาใจ.....ศรีภรรยา
16. ติดไว้ก่อน
17.ผมยาวดำ......มีมาแต่กำเนิด
แต่ข้อ 16.....................เพรียว! มันค้ำคอแหะ
ได้เวลาปรับปรุงหุ่นเสียแล้ว เพื่อตัวเองด้วย ขั้นแรก วัดรอบเอว เห็นแล้วปลงกับชีวิต
ตัวช่วยได้แก่...
1. ถ้วยเล็กๆ 2.ช้อนเล็กๆ 3.ผักเยอะๆ 4.โปรตีน 5.เพลงแดนซ์กระจาย 6.ฮุลาฮุป
7.แค็ปซูลพริกไทยดำ 8.กระจก 9.สายวัด 10.ตาตัวเอง 11.เวลา 12.มะนาว 13.น้ำเปล่า
เคล็ดลับง่ายๆเอาก้อนไขมันออกจากรอบเอวคือ
-ออกกำลังกายจะมาันั่งเพิ่งยาลดความอ้วนเฉยๆเห็นทีจะไม่เป็นผล มันแค่ทำให้น้ำหนักลดลง สร้างความปลาบปลื้มและแรงบัลดาลใจ แต่เราต้องไม่อยุ่เฉยๆ เดินไปมองหน้ากระจก เบ่งพุงออกมาให้เต็มที่แล้วเราจะเจอแรงบัลดาลใจ
- ลองหาดาราหุ่นเลิศๆมาสักรูปแล้วเปรียบเทียบ จงกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ ไขมันสัตว์เป็นก้อนงดไปเลย กินได้บ้างนิดๆหน่อยๆประเภทน้ำมันจากของทอดเป็นไปได้ลดซะจะช่วยได้เร็วมาก
-ระหว่างดูทีวี อย่านอนดูเฉยๆ ลุกขึ้นยืน กางขาออกพอดีๆ แล้วหมุนเอวไปมา ซ้ายบ้างขวาบ้างให้สะโพกโยกย้าย
บิดสลับกับช่วงบน ยืนขาตรงยกแขนแนบหูแล้วโยกตัวไปมาเหมือนตุ๊กกะตาเสียกระบาล
-บางทีเราก็ต้องการตัวช่วย แ็ค็ปซูลพริกไทยช่วยได้ มันจะช่วยให้ร่างกายร้อนขึ้น เป็นเวลาที่เหมาะจะออกกำลังกายและเผาผลาญช่วยลดไขมันได้ด้วย
-ถ้วยเล็กๆ จะกินข้าวยามใดให้ใส่ในชามนั้นแล ให้มันพอดีอย่าพูนมาก ช้อนเล็กๆตักเ้ข้าปาก เพิ่มความอุสาหะ
- ตื่นเช้าขึ้นมาเอาน้ำอุ่น บีบมะนาวแล้วกรอกเข้าปาก เราจะถ่ายออก ลำไส้จะสะอาดเหมาะแก่การดูดซึมวิตามินใหม่ๆ ไม่ใช่ไขมันอย่างเดียว
- ซิตอัพซะบ้างวันละ 15 ครั้งก็ยังดี
- ฮุลาฮุป ลดเร็วมาก เอวจะคอดกิ่วได้ภายใน2-5 วัน แบบมหัศจรรย์สุดๆ
- เกร็งหน้าท้องเวลานั่งหน้าคอม หรือนั่งทำอะไรก็ตาม
- เอามือกดต่อมน้ำเหลืองข้างเอว นวด ๆ กดๆ ตามที่เวลาจะอำนวย
- เดินให้นวยนาดเป็นนางหงส์เข้าไว้ บิดตูดซ้ายขวา สะโพกกระชับเอวจะสวยและคนหมั่นไส้แถมมากอีก2โหล
- ตัดข้าวเย็นออกไป กินอย่างอื่นที่คุณคิดว่าไม่อ้วนแทน กินข้าวได้อย่างมาก 2 คำ นอกนั้นเป็นผักได้จะดีมาก
ปลาก็ดีำสำหรับคนทำใจไม่กินไม่ได้
- ดูรูปเอวจวนจีฮุนทุกวันนอกจากจะเป็นแรงบัลดาลใจแล้วยังช่วยซ้ำเติมว่าฟ้าไม่ยุติธรรม
- คุณต้องเคร่งครัด เพราะเวลามันโดนกำหนดมา นึกเสมอว่า คุณกำลังลดเอว
- ให้รางวัลตัวเองโดยการไปเที่ยว
- เอวเปรียบเสมือนห่วงยาง เป่าเข้าไป มันก็พองได้เหมือนเดิม
ข้อควรรู้
- กิมจิช่วยย่อยได้ เจริญหาอาหารด้วย จงระวัง
- นมถั่วเหลืองทำให้คุณอิ่มได้
- โปรตีนตอนกลางคืนช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้
- ถ้าไม่ได้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอย่ากินตามคนอื่น
- ถ้าจำเป็นต้องกินข้าวข้างนอก สั่งเมนูที่หน้าตาสวยๆเข้าไว้ปลอบใจตัวเอง
- ส่องกระจกทุกวัน
- เสื้อเสื้อผ้ารัดหน่อย จะได้ไม่กินเยอะ
- การกินข้าวอย่างมากมายในตอนกลางวันเพราะกลางคืนจะไม่กิน มันจะไม่ลด
- การวัดเอวต้องวัดตอนเช้า
- ผักจิ้มดิฟ กับผลไม้ ช่วยได้เวลาหิวไม่ใช่ทุเรียน นะ
จบแล้วกับเอ็นทรี่นี้
อยากรู้จักกับกบปิแอร์ตามไปได้ http://gimini.exteen.com/
ช่วงนี้เริ่มทำทีซิซแล้วแอบเครียด
เอ็นทรี่หน้าจะอัพอะไรโปรดติดตามตอนต่อไป
ลำบากจริงๆๆ
ฮือๆๆ
แต่ก็อยากผอมจังเลยอ่า
#1 By ★꺼★ on 2009-06-15 21:03